قدرة الجهازين القلبي والتنفسي على أخذ الأكسجين من الهواء الخارجي

قدرة الجهازين القلبي والتنفسي على أخذ الأكسجين من الهواء الخارجي، تعد اللياقة القلبية التنفسية جزءًا أساسيًا من اللياقة البدنية، إذ تمثل قدرة القلب والرئتين على أخذ الأكسجين من الهواء ونقله عبر الدم للعضلات لإنتاج الطاقة اللازمة لممارسة الأنشطة البدنية. ويبرز هذا السؤال في محركات البحث: 3. قدرة الجهازين القلبي والتنفسي على أخذ الأكسجين من الهواء الخارجي ونقله بواسطة الدم لإنتاج الطاقة ( 1 نقطة):

• اللياقة البدنية
• اللياقة القلبية التنفسية

فتابعوا هذا المقال لمعرفة ماهي الاجابة الصحيحة.

إجابة السؤال الصحيحة

ss=”size-medium wp-image-5939″ src=”https://www.alhulmsa.com/wp-content/uploads/2025/08/اجابه-السؤال-1756653929907-300×208.jpeg” alt=”قدرة الجهازين القلبي والتنفسي على أخذ الأكسجين من الهواء الخارجي ” width=”300″ height=”208″ /> قدرة الجهازين القلبي والتنفسي على أخذ الأكسجين من الهواء الخارجي

إجابة السؤال قدرة الجهازين القلبي والتنفس على أخذ الأكسجين من الهواء الخارجي ونقله بواسطة الدم لإنتاج الطاقة؟ الإجابة الصحيحة هي: اللياقة القلبية التنفسية.

شاهد إجابة: مكونات FITT التي لا بد من وجودها في أي برنامج للنشاط البدني

ما هي اللياقة القلبية التنفسية

اللياقة القلبية التنفسية هي قدرة الجهاز القلبي والتنفس على تلبية احتياجات الجسم أثناء الجهد البدني، مما يزيد التحمل والطاقة ويحسن صحة القلب والرئتين ويقلل التعب.

شاهد إجابة: يعد الإجهاد الحراري من الإصابات الناتجة عن الارتفاع الشديد في درجات الحرارة

طرق تحسين اللياقة القلبية التنفسية

• 1. ممارسة التمارين الهوائية: مثل الجري، السباحة، ركوب الدراجة.
• 2. الالتزام بالتمارين المنتظمة: مدة 30 دقيقة يوميًا على الأقل.
• 3. اتباع نظام غذائي صحي: غني بالعناصر الغذائية الأساسية لدعم إنتاج الطاقة.
• 4. تجنب التدخين والملوثات: للحفاظ على كفاءة الرئتين.

شاهد إجابة: يعد الإجهاد الحراري من الإصابات الناتجة عن الارتفاع الشديد في درجات الحرارة

الفرق بين اللياقة القلبية التنفسية واللياقة البدنية العامة

اللياقة القلبية التنفسية: مرتبطة مباشرة بقدرة القلب والرئتين على توصيل الأكسجين وإنتاج الطاقة.

اللياقة البدنية العامة: تشمل القوة، المرونة، التوازن، والتحمل العضلي بجانب اللياقة القلبية التنفسية.

نهاية

ختام مقالنا من موقع الحلم السعودي الذي كانت إجابة السؤال من بين الخيارات هو 3. قدرة الجهازين القلبي والتنفسي على أخذ الأكسجين من الهواء الخارجي ونقله بواسطة الدم لإنتاج الطاقة ( 1 نقطة): اللياقة البدنية – اللياقة القلبية التنفسية وهذا هي الاجابة الصحيحة.

شاهد إجابة: تعتمد على فرد اليد كاملة بعد اكتمال أداء الإرسال