التشنج الحراري هو عبارة عن تقلص عضلي مؤلم لا ارادي ناتج عن فقدان كمية كبيرة من الماء

التشنج الحراري هو عبارة عن تقلص عضلي مؤلم لا ارادي ناتج عن فقدان كمية كبيرة من الماء؟ يعد التشنج الحراري من الحالات الصحية التي قد تصيب الاشخاص عند التعرض لفترات طويلة للحرارة المرتفعة او ممارسة نشاط بدني مكثف في اجواء حارة. وتحدث هذه الحالة نتيجة فقدان الجسم لكمية كبيرة من الماء والاملاح عبر العرق، مما يؤدي الى تقلصات عضلية مؤلمة وغير ارادية. لذلك فان القول بان التشنج الحراري هو عبارة عن تقلص عضلي مؤلم لا ارادي ناتج عن فقدان كمية كبيرة من الماء هو صواب تماما، فهو من اخطر الاعراض التي يجب التعامل معها بسرعة لتجنب مضاعفاتها.

ما هو التشنج الحراري

التشنج الحراري هو احد انواع الاجهاد الحراري الذي يصيب العضلات نتيجة انخفاض مستوى السوائل والاملاح في الجسم، خاصة عنصر الصوديوم. وغالبا ما يصيب الاشخاص الذين يؤدون اعمالا شاقة في الطقس الحار او الرياضيين الذين يتدربون لفترات طويلة دون تعويض السوائل المفقودة. يشعر المصاب بانقباضات مفاجئة ومؤلمة في عضلات الساقين او الذراعين او البطن، وتستمر هذه التشنجات لعدة دقائق.

اسباب وعوامل حدوث التشنج الحراري

يحدث التشنج الحراري عندما يفقد الجسم كميات كبيرة من الماء والاملاح نتيجة التعرق الشديد. من العوامل المسببة له: ممارسة الرياضة في الجو الحار، قلة شرب الماء، ارتداء ملابس غير مناسبة للحرارة، او عدم تعويض الصوديوم في النظام الغذائي. كما ان الاشخاص غير المعتادين على درجات الحرارة العالية اكثر عرضة للاصابة بهذه الحالة عند بذل مجهود بدني مفاجئ.

طرق الوقاية والعلاج من التشنج الحراري

للوقاية من التشنج الحراري يجب شرب كميات كافية من الماء والسوائل قبل واثناء وبعد النشاط البدني، مع تناول الاطعمة الغنية بالاملاح المعدنية مثل الموز والمكسرات. كما ينصح بتجنب ممارسة الرياضة في اوقات الذروة الحرارية وارتداء ملابس خفيفة تسمح بتهوية الجسم. في حال حدوث التشنج، يجب التوقف فورا عن المجهود، والجلوس في مكان بارد، وشرب الماء او مشروبات تحتوي على املاح لتعويض النقص.

مقتطف

في الختام، يمكن القول ان التشنج الحراري هو حالة صحية خطيرة تنتج عن فقدان كمية كبيرة من الماء والاملاح، وتسبب تقلصا عضليا مؤلما ولا اراديا. وتزداد احتمالية الاصابة به في الاجواء الحارة ومع الجهد البدني العالي، لذلك يجب الحذر والاهتمام بالترطيب الدائم للجسم. ولهذا فان العبارة التشنج الحراري هو عبارة عن تقلص عضلي مؤلم لا ارادي ناتج عن فقدان كمية كبيرة من الماء هي صواب، لانها تعبر بدقة عن طبيعة هذه الحالة واسبابها.